マイブレイクレッドスムージー 水の量 レシピ

 

マイブレイクレッドスムージーは水の量が大切になります。

 

基本的な水の量を紹介します。

 

1包5グラムに対して70ミリリットルが美味しく飲める水の量です。粉っぽいのが心配な方はここをチェック!

 

好みに合わせて少しだけ水の量を変えてもいいですが、70ミリリットルでは少ないと感じる量なんです。

 

そこでおすすめな水以外の割り方を紹介します。

 

オススメの割り方

 

炭酸割り

 

炭酸はご存知のようにお腹の中で膨れます。また、さっぱりしているので飲みやすいんです。

 

置き換えにもオススメな割り方の1つです。お腹が膨れるので腹持ちがいいわけです。

 

夕食の晩酌にビールやサワーの代わりにいいかもしれませんね。(オヤジか!)

 

 

ホットヨーグルト

 

 

口コミから発見したのが、ホットヨーグルトです。

 

ホットヨーグルトは温かいのでカルシウムの吸収率が格段にアップします。

 

また、腸内を温める事で基礎代謝アップ、または腸内にも優しいんです。

 

もちろん腸内環境がよくなると便利解消。

 

お肌も美肌になりやすい効果があります。

 

また、ヨーグルトに混ぜる事で腹持ちがよくなると、口コミからたくさんの方が言われています。

 

ホットヨーグルトの作り方

 

 

ホットヨーグルトは温めすぎると(63℃)乳酸菌が死滅してしまいます。

 

これでは腸内環境はよくなりません。

 

100グラムに対して電子レンジ500wで40秒ほど温めると、美味しいホットヨーグルトが出来ます。

 

料理が苦手な方でも安心したのではないでしょうか。(笑)

 

冷たいヨーグルトも良いのですが、お腹には優しくはないんですね。

 

ホットヨーグルトその2

 

ハチミツをかけて食べる。

 

これはハチミツがヨーグルトとはとても相性が良い事でオススメしています。

 

それはヨーグルトとハチミツを合わせる事で、腸内で善玉菌が倍増するです。

 

整腸作用が期待出来ます。

 

また、ハチミツには美肌効果が期待出来ます。

 

余談ですが、クレオパトラもハチミツをこよなく愛していたそうです。

 

ハチミツにはビタミンB群、ビタミンC群、ポリフェノール、アミノ酸なども含まれているんです。この成分は若返りに効果があります。

 

 

牛乳や豆乳と割って飲む。

 

 

牛乳や豆乳も豊富なたんぱく質とカルシウムなどたくさんの栄養素が入っています。

 

この2つもオススメの飲み方です。レッドスムージーと牛乳の飲み方の注意点はここをチェック!

 

飲み方のバリエーションが増えると、それだけ飽きが来ないので、美味しく継続出来ます

 

人間はどうしても飽きてしまう生き物なので、飽きが来ないよう工夫して飲みましょう。

 

皆さんが自由に美味しく飲めるのもマイブレイクレッドスムージーの魅力なんです。☆

 

くみっきー監修 マイブレイク!レッドスムージー

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マイブレイクレッドスムージー(My Break Red smoothie)

 

 

 

 

 

 

 

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