マイブレイクレッドスムージー スイカ

 

夏の風物詩と言えばスイカです。スイカは食べてみるとシャキシャキして食感がいいですよね。

 

また、甘味もあり美味しいので食べ過ぎてしまいます。

 

そんな【スイカ】ですが、レッドスムージーとの相性はどうなのでしょうか…

 

 

マイブレイクレッドスムージーとスイカの相性。

 

 

スイカには実はたくさんの栄養素が入っているんです。水分だけではないんですね。

 

スイカ100グラムに含まれる栄養素。

 


  • エネルギー 31 kcal
  • タンパク質 0.7 g
  • 炭水化物 8.0 g
  • 食物繊維 0.3 g
  • ビタミン A (カロチン) 380μg
  • ビタミン B1 0.03 mg
  • ビタミン B2 0.03 mg
  • ナイアシン 0.2 mg
  • ビタミンC 6 mg
  • カリウム 120 mg
  • マグネシウム 9 mg

 

特にスイカの注目したい成分があります。

 

βカロテン

 

この成分はエイジング効果や免疫力がアップする効果があります。

 

特にシミやそばかすの原因になる活性酵素をなくす働きもあります。

 

スイカを食べると若返り効果や病気になりにくい効果もあるんです。

 

リコピン

 

 トマトにたくさん入っているイメージがありますが、スイカの方が多く入っています。

 

この成分なんですが、アンチエイジング効果や余計な脂肪を代謝してくれる働きがあります。

 

リコピンは女性がほしい効果があるんです。

 

カリウム

 

この成分を多く摂取すると血圧を下げる効果があり、利尿作用もあるために、脚のむくみに効果があります。

 

夕方に脚がパンパンになる方にはオススメの成分です。

 

シトルリン

 

スイカの皮に多く含まれている成分で、カリウムと同じく利尿作用があります。

 

むくみが気になる方には嬉しい成分で、血管を若々しく変えてくれる成分です。

 

スイカに入っている注目してほしい成分でした。

 

 

スイカとレッドスムージーの相性。

 

 

スイカにはたくさんの美容効果が含まれているんです。

 

レッドスムージーにスイカを入れて食べる事はとてもオススメなんです。

 

特に美容面では見直す必要があると感じています。

 

レッドスムージーに細かく入れて食べる方法も美味しく食べれます。

 

また、スイカヨーグルトにしてレッドスムージーを混ぜてみても美味しく頂けます。

 

置き換えダイエットにも、とても相性がいいと言えるんです。

 

スイカの種はなるべく取って食べて下さいね

 

ぜひ一度はスイカと一緒に召し上がって下さい。

 

 スイカと一緒に食べると、レッドスムージーの時間が楽しみになります。

 

そんな楽しい時間なら、ダイエットも苦にならないですよね。

 

なぜか、スイカが食べたくなりますね。(笑)

 

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マイブレイクレッドスムージー(My Break Red smoothie)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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